脂肪肝是由酒精中毒、肥胖等原因引起的，但由于脂肪肝早期症状不明显，很难发现早期患者。所以要学会合理饮食，预防脂肪肝。

1、

饮食:你必须控制饮食中高能量、高糖、高脂肪食物的摄入。平时也要适当减少食量。可以多吃豆制品和含B族维生素的食物。如果你这么胖，一定要调整饮食结构，重点是高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪的饮食。

2、

运动:平时可以多参加体育锻炼，增加活动量，也可以增强体质，预防肥胖。只有这样才能促进身体脂肪消耗，脂肪肝也是可以预防的。

3、

乐观态度:都说生气伤肝，要保持开朗的心态，避免生气。平时可以参加一些自己喜欢的活动，让自己处于一种轻松平和的心态。而好的心情也会增加自己的免疫力。

合理安排饮食，不要吃太多油腻的食物使自己发胖。