要特别注意女性的经期饮食。经期吃的东西很多，不吃的东西也很多，那么经期可以吃紫薯吗？首先，建议经期可以适量吃一些紫薯，不过要根据个人情况，适量为好。

紫甘薯除了含有普通甘薯的营养成分外，还含有丰富的硒和花青素。紫甘薯营养丰富，具有特殊的保健功能。含蛋白质20%左右，含18种人体易消化吸收的氨基酸，包括维生素C、B、A等8种维生素，磷、铁等10多种矿质元素。它含有大量的花青素，具有很高的药用价值。法国科学家Masquerade博士发现，花青素是天然的、强大的自由基清除剂。

花青素可以预防和治疗100多种疾病，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。

花青素是防治疾病、维护人体健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂。其自由基清除能力是维生素C的20倍，维生素e的50倍，花青素分子结构小，是唯一能通过血脑屏障清除自由基、保护脑细胞的物质。同时可以减少抗生素对人体的一些伤害。紫甘薯将成为花青素的主要原料之一。

月经期可以吃紫薯吗？紫薯是平的，可以在经期吃。然而，许多女性在月经期间经常会出现腹胀。这个时候吃紫薯可以影响食欲。所以选择紫薯这样的红薯豆还是要因人而异的。