肥大是我们生活中经常发生的情况。很多时候，由于骨质增生患者不知道如何对待自己的病情，骨质增生无法长期持续，对患者的身体有害。所以对于骨质增生来说，预防极其重要。下面我们来看看如何预防骨质增生。

如何预防骨质增生？

参加体育锻炼或生产劳动，如保健体操、气功、太极拳、广播体操、散步等，大有裨益。坚持体育锻炼的人身体强壮，抗病能力强，很少生病。他们抵御风、寒、湿的能力，比没有进行过体育锻炼的人强得多。《内经》说正气存在于内，邪不可为，邪聚于一，其气必虚，正是这个道理。

避免风寒湿邪的侵袭。大多数患者有出汗、接触冷水等病史。在疾病发作或复发之前。指出这些因素在本病的发生发展中起着重要作用。春天雨水多，是万物发芽，树木花草发芽，长出枝叶花朵的时候。这个时候，也是风湿性关节炎的季节。所以要防寒、防雨、防潮，注意关节处的保暖，不要穿潮湿的衣服和鞋袜。

暑热当季，不要贪凉露，暴饮冷饮等。要正确做好美容护肤:不要为了美容而护理。秋季气候干燥，但秋风凉爽，天气转凉。为了防止风寒，保暖是最重要的，冬天的风刺骨。

另外，有些职业在潮湿寒冷的环境下工作，如井下、露天作业等，一定要注意劳保用品的使用。劳动或分娩后，不能利用热身和出汗的机会下水洗澡。床垫和被子由秦英清洗和烘干，以保持清洁和干燥，防止劳动汗水。风一吹，内衣出汗后要及时更换和清洗。

注意劳逸结合。中医一直主张，饮食适当，起居规律，劳逸结合是强身健体的主要措施。劳累过度，正气受损，风寒湿邪可以乘虚而入。临床上，一些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本得到控制，处于恢复期，但往往因劳累而加重或复发。所以要劳逸结合，运动和休息要适度。

以上关于如何预防骨质增生的总结，相信大家都知道如何预防自己的骨质增生。除了预防骨质增生，积极治疗也尤为关键。我们希望我们的骨质增生患者能够选择一个好的骨质增生医院来治疗自己的骨质增生疾病，早日康复。