脱发主要是指患者的严重脱发。这种疾病一旦发生，不仅会直接影响患者的美观，还会造成极大的心理伤害。所以发病后要及时治疗。但是如果在治疗期间能够注意自己的日常饮食，对疾病的恢复也是非常有利的。那么预防脱发饮食要注意什么呢？

预防脱发需要注意的饮食主要有:

1.多吃微量元素含量高的食物，因为健康人的每克头发都会含有大量的铁、锌、铝、硼，大量的脱发大多是因为严重缺锌造成的。因此，多吃富含微量元素的食物如肉、蛋、肝、花生、核桃、茶叶、香蕉、海带、紫菜、荔枝等是非常必要的。

2.多吃蛋白质含量高的食物。因为蛋白质是头发的主要营养成分，摄入足够的蛋白质，尤其是完全蛋白质，对防止脱发非常有效。这类食物主要有动物肝脏、瘦猪肉、牛肉、牛奶、鸡蛋、鱼虾、豆制品等。如果你能在这个时期同时多吃一些富含碘和维生素的食物，对头发的健康会非常有益。

3.少吃辛辣和咸的食物，尤其是一些全脂牛奶、奶油及其制品、油炸食品、巧克力、甜食、酒、浓咖啡等辛辣刺激性食物，也不要吃太多盐，因为这些食物吃多了容易阻碍头发生长，甚至导致脱发。所以平时要注意。

这些都是预防脱发在饮食上要注意的。知道了这些事情之后，大家在日常生活中也要注意上面的饮食，因为只有注意这些事情，才能起到预防脱发的作用，从而避免脱发后各种危害的发生。注意日常饮食，适当补充维生素。