患有恐惧症，很多人不知道该怎么办。他们面对别人的目光会感到紧张，但又不知道如何调整。我今天和你谈谈。

1、

我认为每个人都应该树立信心。其实你之所以紧张，是因为你对自己不自信。所以，想要改变，首先要接纳自己，相信自己。

2、

建议不要对自己要求太高，过于追求完美。对自己要求过高，就会在意别人对你的看法，想要得到别人的认可。

3、

其实你并不太在意身体的自然神经反应。紧张是正常的，但是过于紧张会导致你害怕失败，那就更糟糕了。