吴春波
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贫血如何预防？
发布时间：2023-01-27
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平时要注意加强营养。多吃有营养的食物，一定要多样化，不能偏食。否则容易导致营养缺乏和贫血。平时可以吃一些富含铁的食物，如动物肝脏、瘦牛奶、蛋黄、豆制品、绿色果蔬等。含有丰富的维生素E，能促进铁的吸收，改善贫血。对改善缺铁性贫血有很好的辅助作用。
平时也要注意加强体育锻炼。增强体质，还能促进骨骼造血功能。平时要注意不要喝茶水，不要吃辛辣刺激性食物。茶喝多了，容易影响身体对铁的吸收，加重贫血现象，或者酸性太强，不利于铁的吸收。最好少吃。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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