肩周炎是我们日常生活中很常见的一种疾病，相信很多人都有所了解。要知道，随着年龄的增长，肩周炎的发病率会更高，建议注意肩部周围的活动。以下是预防肩周炎的方法:

注意疾病预防:

注意容易引起继发性肩周炎的相关疾病，如糖尿病、颈椎病、肩上肢损伤、胸外科手术、神经系统疾病等。患有上述疾病的人应密切观察是否出现肩痛症状，肩关节活动范围是否减少，并应进行肩关节的主动和被动运动，以保持肩关节的活动能力。

注意锻炼:

对于肩周炎患者，要特别注意关节的运动。他们可以经常打太极拳、太极剑、门球，也可以在家里挂胳膊，用担架、哑铃、手荡来锻炼。但要注意运动量，避免损伤肩关节及其周围软组织。

注意防寒保暖:

由于自然界的气候变化，寒冷和湿气不断侵入体内，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉长时间收缩可产生更多的代谢产物，如乳酸和致痛物质的积累，使肌肉组织受到刺激而发生痉挛，长期的肌肉细胞纤维化和肌肉收缩功能障碍可导致各种症状。

其实肩周炎的预防比较简单。这种病通常是长期接触病因引起肩周炎的发作。所以，只要患者能及时纠正病因，肩周炎一般不难预防。