月经不调是一种发病率很高的疾病，会对患者和朋友造成很大的影响和伤害。要提前做好相关的预防工作，才能有效避免月经不调的侵袭，保护自身健康。同时也需要大家了解预防月经不调的注意事项，更好的做好护理工作，避免疾病的发生。

月经不调的注意事项如下

月经期间，盆腔充血，如果突然变冷，会使血管收缩，引起经血流失，痛经或闭经。所以要特别注意保暖；特别是保护好自己的下半身，不要坐在阴冷潮湿的地方，不要淋雨涉水；不洗脚，不洗冷水澡，更不要游泳，少吃或不吃冷的食物或饮料。

每天用干净的温水清洗外阴。洗的时候要从前向后洗，不要从后向前洗，以免把肛门附近的细菌带到外阴。经期不能洗澡，也不能坐浴。可以淋浴或者擦澡。保持外阴清洁，不仅经期要保持，平时也要保持。比如擦洗外阴的毛巾不能和别人共用，不能洗澡、擦脚，以免把细菌带入外阴。

建议你多吃有营养易消化的食物，多喝开水，保持大便通畅。不要吃辣椒等辛辣食物，以免子宫充血。经期适当活动可促进血液循环，使月经通畅，但不宜参加剧烈运动和重体力劳动，以免经血过多或经期延长。

月经不调是一种很常见的妇科疾病，给患者朋友带来很大的困扰。女性朋友发现月经不调，要及时治疗。当然，提前预防也很关键。但是很多朋友还是因为预防工作不到位，导致月经不调。所以最好能知道预防月经不调的注意事项。