月经是我们女性朋友的好朋友。它基本上会伴随我们三四十年。当它和我们在一起的时候，会影响我们的心情。当然也有部分女性朋友会被月经不调困扰，但大部分原因都是因为护理不善，月经不调。这些都是我们身体发出的信号，要多加注意。那么月经不调后应该怎么调理呢？

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首先，月经不调患者要改掉熬夜和生活不规律的习惯。这两种坏习惯会扰乱人体内分泌，引起功能紊乱。

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平时要注意保暖，不要让身体受凉，尤其是小腹。经期不要冒雨涉水，也不要洗澡，容易感染阴道。

3、

饮食中多吃含铁丰富的食物。铁是血液的重要组成部分，可以促进血液循环。含铁丰富的食物主要有乌鸡、大虾、黑豆等。

月经不调后不要慌。做好日常生活，养成良好的生活习惯。