在日常生活中，很多女性都有月经不调的情况，主要包括月经推迟和月经提前。月经不调给患者的日常生活和工作带来很大的困扰，需要女性朋友注意。那么，月经不调有哪些注意事项呢？

第一，生活要规范。

要养成规律的作息习惯，不熬夜，不睡觉，不吸烟，不饮酒暴饮暴食，穿衣适度，养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯，特别要注意经期卫生。

第二，饮食调节

月经初潮后的女生不要刻意节食或暴饮暴食。他们要注意多吃促进红细胞生长、增强免疫力的食物，如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等。，从而及时补充体内流失的红细胞，增强造血功能。

第三，心理调节

放松身心应对烦恼，保持精神愉悦，避免精神刺激和情绪波动。只要平复心情，增加营养，注意局部保暖和经期卫生，月经不调和轻微痛经是不会影响正常生活和以后生育的。把自己当病人是大忌，因为“心脏病”会进一步加重月经不调带来的身心不适。

第四，选择合适的运动。

选择适合自己体质的有氧运动，如散步、慢跑、跳舞、爬山、打球等。游泳应避开月经期，以免生殖器官自洁效果下降时病菌入侵而感染。通过运动增强体质，调节内分泌平衡。

5.注意卫生，预防感染。

注意外生殖器的卫生和清洁。经期绝对不能有性生活，月经血多的人要忌食红糖。内衣要柔软棉质，通风透气好，勤洗勤换。换下来的内衣要晒干。

温馨提示:月经不调的女性要及时去医院检查治疗，因为很多妇科炎症都会引起月经不调。同时，女性朋友在日常生活中要养成良好的生活习惯和饮食习惯。经期要避免受凉和受刺激，以免月经不调。