张忠
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安全快速的减肥方法
发布时间：2023-01-16
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安全的减肥方法是合理控制饮食，主要是控制食物总量，但也要控制食物的总热量，减少食量。
同时，要注意多吃清淡的蔬菜和水果，不要太油腻的食物，不要油炸食物，尽量不要吃一些甜食。
每天以最大强度加强运动训练，主要是选择一些有氧运动。可以选择跑步、跳绳等方法达到减肥的效果。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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