雪梨富含维生素和纤维素，还含有丰富的胡萝卜素、果酸、蛋白质、脂肪等营养成分。如果在经期适量食用，可以补充营养和能量，从而增强身体的抵抗力，对身体有好处。

经期可以适量吃雪梨。

雪梨富含维生素和纤维素，还含有丰富的胡萝卜素、果酸、蛋白质、脂肪等营养成分。如果在经期适量食用，可以补充营养和能量，从而增强身体的抵抗力，对身体有好处。

经期吃雪梨有什么好处？雪梨具有清心润肺、化痰止咳、生津止渴等功效。此外，雪梨中的纤维素和果酸能促进肠道蠕动，有助于清肠通便，排出体内有毒物质，有助于防治经期便秘；

雪梨含有丰富的糖、蛋白质、维生素等营养物质，有助于补充能量，消除身体疲劳。而女性在经期身体虚弱的时候，最好吃一些富含维生素和纤维的食物，也是比较好的营养补充。

但经期不宜多吃雪梨。

经期吃雪梨虽然可以补充身体的营养，但是它味甘性寒，属于寒性食物。经期大量进食会加重体内寒气，影响月经量，引起或加重痛经症状。

经期吃大量雪梨的坏处

1.引起痛经

雪梨是一种寒凉的食物。如果月经期间大量食用雪梨，可能会加重体内寒气，从而引起痛经或加重痛经症状。

2.导致月经期延长

雪梨性寒，经期大量食用容易刺激子宫收缩，减少月经量，经期延长，特别是对于那些月经周期不规律，月经量少的女性，经期不宜多吃雪梨。

月经期吃多少雪梨合适？

因为经期不适合吃凉的或热的食物，而雪梨只是一种寒凉的食物，所以经期不能多吃，一天最多吃一个中等大小的。

月经期吃雪梨需要注意什么？

1.雪梨的果酸比较多，对胃有一定的刺激。胃功能差，胃酸分泌过多的女性，经期或平时应少吃。

2、雪梨性寒，寒性体质、脾胃虚寒、腹冷痛、血虚的女性经期不宜吃雪梨。