颈椎病的预防重在日常生活，主要是指良好的生活方式，摒弃不良习惯，如长期不良姿势等。，而且一些保健措施的应用也很重要，比如在工作量大的时候注意颈肩活动。下面介绍如何预防颈椎病:

1.在日常工作生活中，可以多做伸颈运动，每次持续半小时左右，可以锻炼脖子后面的肌肉。或者脸朝下躺着，做头和手的向后拉伸运动。

2.注意保护颈椎，防止其受到暴力袭击，因为颈椎受伤后，颈椎韧带可被撕裂或拉伸，颈椎的稳定性会受到破坏。同时也要注意颈部保暖，防止受风、寒、湿的侵袭。

3.晚上睡觉时，枕头不能太低也不能太高。比如仰卧位睡觉的时候，枕头可以放下来。侧卧位睡觉时，枕头的高度应与一个肩膀的宽度一致，颈部应始终保持中立位。

当然，最根本的方面是，预防颈椎病也需要适当的运动。要知道，颈椎病之所以在中老年人中高发，与人体骨骼的逐渐退化有直接关系，而运动可以增强中老年人的抗病能力，从根本上预防疾病的发生。