内分泌失调是女性的常见病。这种病一旦发生，不仅会出现脸上长斑、月经不调等症状，还会对各种组织器官造成很大的影响。所以这种病发生后一定要重视，最好及时调整。那么如何平衡和调节内分泌失调呢？

其实，调节内分泌失调的方法主要来自以下几个方面:

1.多吃豆制品，因为豆制品中含有大量的植物雌激素，不仅可以预防乳腺癌的发生，还可以改变体内激素的分泌。而且据研究，豆制品还能起到平衡体内雌激素的作用。雌激素过低时，豆制品会适当增加，雌激素过高时，豆制品会降低。

2.保证睡眠质量。因为睡眠不足会直接导致代谢紊乱，而经常熬夜、作息不正常的人会很快变老，严重时还会造成健康损害。所以平时要尽量避免熬夜，多注意休息，这样身体的新陈代谢在碳水化合物的处理上就不会出现问题。

3.经常洗澡，洗澡可以说是保持身心平衡的简单方法。高温下反复洗澡，不仅能促进血管的收缩和扩张，还能使能量在不知不觉中消耗得更早。更多，它的效果也比较好。

4.按摩，由于体内淋巴和血液循环通畅，会影响体内废物和毒素的排出，而适当的按摩不仅可以保持血液循环的通畅，加速新陈代谢，同时还可以顺利处理体内的废物，对内分泌失调的康复也非常有利。

以上是一些调节内分泌失调的方法。这些方法可以提供给你参考。在日常生活中，一旦患者患上此病，千万不要大意。最好还是去正规医院按医嘱调理。只有这样才能出现最好的疗效，才会更有利于患者的健康。