对于女性来说，得了经前综合症是一件非常讨厌的事情，因为这种病不仅会让女性头痛、水肿、乳房疼痛，还会影响女性的情绪，让她们无法集中精力做任何事情。面对这种情况，女性不得不学会调整，从而快速缓解经前紧张综合征。

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1.调整心情。是女性情绪疾病的一大元凶，也是引起经前紧张综合征的原因之一。如果女性长期处于抑郁状态，那么就不得不注意调整自己，尽可能地让自己保持乐观开朗的状态，这样才能缓解自己的症状，避免情绪引发其他疾病。

2.改变你的饮食。正确的饮食也能有效改善经前紧张综合征。女性可以多吃含维生素B、维生素E和纤维素的食物，少吃含糖、脂肪和酒精较多的食物，这样可以使自己的饮食更加健康，有效消除各种经前期异常症状。

3.坚持锻炼。运动不仅可以改变女性体质，调节女性情绪，还可以疏通女性体内的堵塞物。如果女性平时能坚持锻炼，会发现因经前紧张综合征带来的各种问题正在逐渐消失。

4.吸毒。如果女性的经前期紧张综合征是由血瘀、血虚或肝气郁结等几种因素引起的，那么单纯调整饮食和情绪是不能改善症状的。这种情况下，女性只好先确定病因，再服用羚羊钩藤汤、逍遥丸、通窍活血汤或八珍汤等中药。

女性若能运用以上方法调节身体和情绪，可以迅速改善经前紧张综合征，彻底消除身体疼痛症状。但经前紧张综合征治愈后，女性应注意保持健康饮食，及时放松，保持身心健康，避免经前紧张综合征复发。