王翠玲
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睡觉睡不安稳怎么回事
发布时间：2023-01-22
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睡不安稳和白天想太多有关，或者做梦，一般有神经衰弱等。
为了保证良好的睡眠质量，平时尽量不熬夜，不玩手机电脑，不喝咖啡茶，注意禁烟酒。睡前不要想太多，保持心情舒畅，和亲朋好友聊聊天，适当释放压力。白天不要长时间睡觉，适当运动，保持充沛的精力，不要开灯睡觉。保持床铺软硬适度，床单被套干净卫生，营造安静舒适的睡眠环境。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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