在我们的日常生活中，有些人晚上入睡后经常会不自觉地磨牙，也就是我们常说的夜磨。患者入睡时会磨牙或咬紧牙关，因为人磨牙时会发出咯吱咯吱的声音，所以我们也称磨牙为磨牙。对于这种病，患者一般感觉不到，只好由别人来讲。因为磨牙对别人的影响很大，对自己的健康和形象也有影响，所以要及时处理。

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首先从精神层面来说，因为磨牙的动作是相关骨骼的肌肉受力过度，一般人在紧张的时候，晚上睡觉都会不自觉的磨牙。所以，应对的第一个办法就是调整自己的精神压力，合理安排自己的工作。

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患者晚上睡觉前要尽量放松，做一些简单的体操，不要喝浓茶、可乐、咖啡等提神饮料。吸烟也应该被禁止。睡眠环境也可以换成比较柔和的，可以大大调节患者的精神压力。

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儿童和青少年磨牙的另一个可能原因是体内有肠道寄生虫，而这是因为卫生因素。因此，应杀死蛔虫进行治疗。但是成年人就没有这个问题了。成年人也可以在日常生活中纠正自己不良的咀嚼习惯。

如果工作紧张，可以合理安排工作，经常放松，比如晚饭后散散步，晚上看书唱歌。这些方法都是有效的。注意体育锻炼。