前几天和闺蜜出去吃饭，聊到男性健康。近年来，男性发病率远高于女性。我一个闺蜜说我老公最近身体不好，不是这里疼就是那里不舒服。但是，他平时吃的很多，我就是不知道怎么回事，身体不太好。我也有同感，也不知道该怎么办。为了男生的健康，平时吃什么对男性健康有帮助。

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想要男人健康，还是要从饮食方面入手。良好的饮食习惯可以帮助一个男人拥有好身材，五种健康饮食必不可少。1.绿茶。绿茶中的物质也能在各种疾病中发挥作用。喝水的时候放点茶叶对身体有好处。

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藜是一种谷物，比其他谷物含有更多的蛋白质，还含有丰富的维生素B和纤维素，对身体有好处。3.火鸡胸肉富含氨基酸，几乎不含饱和脂肪，有益健康。

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最后好的食物是黑豆。黑豆富含纤维素，让你有饱腹感，蛋白质含量不亚于肉类。它们是男性蛋白质的良好来源。5.橄榄油含有不饱和脂肪酸，对保护心脏也有好处。

想要保持健康，就要规划饮食，健康生活，改掉不良习惯，保证身体健康。因为男性的患病率比女性高很多，所以你要多注意自己的生活习惯，不要因为现在舒服了就忽视了，这样一旦生病就来不及了。