肝脏的保养对每个人都很重要，因为肝脏是人体需要的排毒器官。如果在人体内产生了有毒物质或废物以及一些损害肝脏的药物，这个时候就需要通过肝脏器官来解决，通过转化为无毒物质排出人体。因此，保持我们的肝脏正常工作非常重要。这时候就要养肝了。在养肝的时候，需要特别注意肝脏排毒的时间，这样才能达到最有效的效果。

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中医肝胆方面，人体的胆经会在晚上十一点开窍。如果这个时候不去睡觉，会对胆汁造成一定的伤害。在此期间，需要更换胆汁。如果不及时更换，非常容易形成胆结石，对肝脏也是非常不好的。

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凌晨一点到三点是肝脏的排毒时间。在此期间，你需要进入深度睡眠。不睡觉，肝脏无法解毒，所以无法产生新鲜血液。所以，如果晚上熬夜太晚，早上醒来嘴唇会变紫变黑。

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而且，晚上如果不及时睡觉，脸色会特别难看，呈现一种发青的状态。时间过长，就容易形成肝病。肝脏的排毒需要在人体的深度睡眠中进行，所以你一定要在十一点以后入睡，这样也可以帮助维持肝脏的正常活动。

晚上充足的睡眠很重要，但我们也应该保持早起的好习惯。人体的精华在清晨开始萌发。如果你不早起，那么基本上一整天都会很容易失去精力。