高三那年发生的事情太多了，父母离异，一天到晚情绪低落，经常熬夜到凌晨两点。三餐极不规律，然后去做了检查。医生说我是乳腺纤维腺瘤，生气伤肝，加上熬夜便秘，加重了毒素和废物对乳腺的堵塞。当时如果技术人员按摩疏通，勤排毒，改变生活习惯，就不会是今天这个样子了。

所以，分享一下平时如何预防和护理:

1、

开朗一点，少吃冷饮，少吹空调，多注意三餐，最重要的是，不要熬夜，多运动。做定期检查，早发现早治疗。

2、

多按摩疏通，因为胸部一般的动作很少，所以要多按摩，多排毒，同时养成良好的生活习惯，可以化解一般的乳腺癌增生和纤维囊肿。

3、

少穿胸衣或紧身衣，合理使用胸罩。合适的文胸对乳房健康非常重要。最好选择柔软、透气、吸水的棉质文胸。能不穿胸罩就尽量不穿，不要带着胸罩睡觉。