自主神经功能紊乱的自测方法有很多。可以了解一下植物神经功能紊乱的症状，自己对比一下。

1.自主神经功能障碍有躯体化症状。长期的头晕，有些因素不会加重，转头翻身也不会加重，而且随时随地都有头晕的时候，就要考虑是不是植物神经功能紊乱了。

2.反复心慌这些感情，还需要怀疑自己的情绪是不是有问题。

3.你可以测试你的睡眠。从上床到入睡的时间超过半小时，或者每天睡眠时间不足6小时，可能是植物神经功能紊乱。

4.更准确的方法是使用标尺。在非医学专业的量表中，常用的量表是心理自测90，也就是SCL~90量表。你可以在网上下载分数。一般2.5分以上才有价值。如果发现评分有问题，也建议去正规医院和专科寻求帮助。