经期有很多问题需要我们注意。很多女性朋友选择在经期滋补，希望得到更健康的身体。在我们的生活中，有很多关于经期注意事项的规章制度，这也让很多女性朋友感到很尴尬。对于爱干净爱刺激的女性来说，就像一个枷锁。女生来例假可以洗澡吗？

女生来例假可以洗澡吗？

每个月，女性来月经的时候，经期有很多注意事项。除了饮食禁忌，不适合剧烈运动，更别说卫生了。经期洗澡时，一定不能忽视以下几个问题:

1.不洗澡。

经期子宫内膜脱落，在宫腔内留下伤口；宫颈粘液被经血冲刷出来，宫颈口微张，经血滞留在阴道内，导致局部生殖道的保护屏障功能暂时被破坏，经期抵抗力下降，阴道内的细菌可能通过宫颈管上行至宫腔而引起感染，故应禁用。

2.洗澡不用冷水

洗冷水澡时，由于水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等。，既能消除疲劳，又容易引起感冒，应尽量避免。

3.不要使用沐浴露。

经期阴道内容易产生异味，但洗澡时用沐浴露清洗阴道或用热水反复清洗阴道都不够健康。反而容易引起生殖器感染，导致瘙痒。

经期应该注意什么？

月经本来是我们女性代谢排毒的好机会，但是有时候这几天总是特别难受，特别难受。为了避免这种情况，我们必须注意以下几点:

1.不要做剧烈运动

月经期间，不要为了运动而坚持跑步或晨练。可以出去走走，适当散散步，但不要做跑步、打羽毛球等剧烈运动。不仅会造成体内排泄不畅，还会影响身体，所以经期不要剧烈运动。

补充营养

月经期间，虽然我们的身体在排毒，但是我们的一部分血液也会随之排出。所以，经期一定要多吃营养，红糖水、阿胶、蜂蜜水、牛奶、红枣莲子汤等。总之一定要记得补充营养，带好热衣服。

3.不要做爱。

经期不要为了一时的欲望或者可怜老公而发生性行为，因为经期发生性行为会严重影响我们的月经排出量，导致排毒效果不佳，排毒不彻底。最后，体内积累的毒素越来越多，就会引起病变。