夏天不仅气温高，阳光造成的紫外线也会比平时强。所以有时候，如果一些女性朋友因为出门而忘记涂防晒霜，可能会突然晒伤，而这种晒伤往往会在你的皮肤上留下一些瑕疵，比如斑点、皮肤黝黑等。那么，夏天晒伤怎么办？

1.你的皮肤刚暴露在阳光下就需要降温。

当皮肤再次暴露在阳光下，很容易导致皮肤温度升高，你的肤色会变红，这是你的皮肤表皮受高温影响血管扩张造成的。而且如果这个时候不及时做一些降温，可能会导致皮肤因为高温而迅速失水，导致皮肤缺水，从而引发更多的皮肤问题，比如皱纹等等。当然，不建议你暴晒后马上用冷水降温；在冷却皮肤之前，你应该让自己休息5-10分钟。可以用喷雾降温，缓解皮肤温度高的问题。

2.降温后要进行一些皮肤的修复和保养。

下一步至关重要。它可以帮助你晒伤的皮肤恢复。可以使用一些具有修复功能的护肤品，对部分皮肤进行深度修复。除了修复，还应该多注意一些皮肤营养补充，比如维生素C、胶原蛋白等。平时记得多吃新鲜水果，含维生素C多；猪蹄、猪皮等食物是补充胶原蛋白的好方法。