咳嗽、痰多、喘息和炎症是呼吸道感染的常见特征。中医认为，痰的产生主要与肺、脾有关。当风或寒邪侵入肺时，肺中的津液凝结成痰。如果湿邪侵入人体，或者思虑过度、劳累、饮食不当，也会损伤脾脏，使其失去运化功能，导致水郁凝结成痰。我们生活中有很多看似普通的果蔬食品，可以润肺健脾消痰。下面，边肖为您推荐几款。

止咳化痰的小偏方

鳄鱼皮

煮米粥的时候，在水开之前放几片干净的橘子皮。粥煮好后不仅清香可口，而且特别开胃，对腹胀或咳嗽痰多的人有很好的治疗作用。

取鲜桔皮，洗净，用清水浸泡2天，然后切成细丝，再用白糖腌制20天。就变成了一道非常美味的开胃菜——橘子皮。不仅香甜爽口，还有解酒的功效。

橘皮6克，生姜6克，紫苏叶6克，水煎后加红糖饮用，每日2次。效果也很好。

橙子和橘子

柑橘富含柠檬酸、维生素和钙、磷、镁、钠等人体必需元素。具有生津止咳的功效，用于胃肠燥热；具有和胃利尿的作用，可用于腹部不适、排尿困难等。具有润肺化痰的功效，适用于肺热咳嗽。橙子性温，即使是患者也可以适当食用。

吃橘子时不要撕掉果肉外面的白筋。中医认为橘络有通络化痰、理气活血的作用。不仅是慢性支气管炎、冠心病等慢性病患者的良好食品，也是慢性咳嗽引起的胸痛、不适的辅助治疗。

白萝卜

白萝卜能清热化痰、生津止咳、益胃消食。生萝卜可以治疗发热、口渴、肺热咳嗽、痰稠。如果和甘蔗、梨、莲藕等一起喝。，效果更好。

人们常说:白萝卜性寒，体质弱、气管不好的人不宜常吃。其实白萝卜对肺热型感冒咳嗽有很好的止咳作用；此外，白萝卜含有杀菌剂。对于感冒和热，喉咙痛，白萝卜切成小块，加入蜂蜜。一个小时后，萝卜会流出汁液。服用它对咳嗽有帮助。

梨树

梨具有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效。可生吃、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹、老年咳嗽、支气管炎等疾病有很好的治疗作用。如果配合菱角、蜂蜜、甘蔗等果汁服用，效果更佳。