众所周知，女人的身体结构是很特殊的，因为有月经、怀孕、分娩的生理特点，每一个过程都离不开限血的需要，所以要及时补充阴血。如果阴血不足，肯定会导致生理异常。下面教你怎么养阴补血。

第一，月经初潮

概念:月经每个月提前6 ~ 7天甚至更多，甚至一个月来两次，也称“月经提前”。

症状:常见症状有血量过多、色红质薄、精神疲乏、气短心悸、小腹空虚感、面色晦暗、舌淡脉弱等。

原因:气血不足。

治疗:冬季宜气血双补。立冬后，取乌鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克，将鸡洗净，将药放入鸡腹中，用线缝合，放入砂锅中煮熟，去渣。调味后吃肉喝汤，分两次服用。月经前每日1剂，每个月经周期3 ~ 5剂。

二、月经后期

概念:是指经常错6 ~ 7天以上，甚至40 ~ 50天一次的月经周期，也称“月经错误后”。

症状:月经推迟，量少色淡，腹痛，乏力，面色苍白，头晕，乏力，心悸，失眠，筋骨酸痛，皮肤干燥，舌淡少苔，脉弱。

原因:多为血虚所致。

治疗:冬季宜补血调经，羊肉500g，黄芪25g，党参25g，生姜50g。将羊肉、生姜洗净，切块，将药用布包好，放入砂锅中加水适量。用武火煮沸后，改文火2小时，去渣，调味服用。冬天月经后，每天服用一次，持续3-5天。

所以女性朋友的进补一定要以滋阴补血为主。虽然月经失调的原因可能有很多，但最常见的是由于气血不足或阴血不足。另外需要注意的是，平时多吃一些有利于血液合成的食物。