气血两虚的女生可以吃阿胶、红枣、枸杞、桂圆、红肉、当归、桂圆、桑葚等。可以多吃富含蛋白质和铁的食物，如蛋、奶、鱼、肉、蘑菇、猪肝、虾等。也可以用阿胶补血颗粒、十全大补丸、阿胶膏等。

平时可以通过运动促进全身血液循环，从而缓解气血不足。

气血不足是由于长期营养不良和缺铁，可能导致脸色苍白，头晕，乏力，皮肤干燥，指甲容易开裂，月经减少，面部出现黄褐斑或闭经等。

一定要多注意饮食，不吃辛辣刺激的食物，不吃生冷的食物，睡眠充足，避免过度劳累。