女人最容易气血不足，最需要补血。月经和分娩会导致女性大量失血。如果身体气血差，就会出现月经问题，面部过早衰老。所以女性调理气血非常重要。日常饮食宜温补，忌寒凉。可以多吃红枣、阿胶、猪肉、当归、羊肉、苹果等食物，少吃菱角、冬瓜、西瓜等生冷食物。以下调经补血药膳，可常吃。

1.熟地黄炖鸡

此汤具有补髓、补血、补肝肾的作用，可调节女性月经，也可作为秋季养生汤。

做法:乌鸡比较适合女性，所以将乌鸡洗净剁碎成小块，加入熟地黄和生姜一起炖汤，一般1小时即可。

2.补骨脂乌贼汤

阴虚的女性适合吃，气血少，月经量少，经期延长的可以常吃。

配料:墨鱼干、补骨脂、红枣和海螵蛸。

方法:将墨鱼干提前浸泡，洗净，切碎。将补骨脂和海螵蛸用纱布包好做成汤，煮30分钟后，取出纱布包，放入乌贼和红枣煮熟即可食用。

3.红枣鸡汤

红枣补血的效果很好。乌骨鸡特别适合女性。此汤能补益气血，对月经有一定的调理作用。也可以用来美容。

配料:乌鸡、枸杞、红枣、益母草。

做法:所有食材做完后，放入锅中小火炖1小时。女生冬天多喝汤，可以抵御寒冷，补益气血。

4.四物汤

配料:川芎、当归、白芍、熟地、排骨、盐。

做法:将排骨洗净焯水，然后与所有食材一起炖汤，小火煮1小时。

中医认为女生月经不调都是因为血液循环不畅造成的。如果身体虚寒，血液流动就会停滞，形成淤血，导致月经不调。因此，要消除体内寒气调和气血，饮食忌寒，身体用药保暖，以提高人体阳气，使经血运行顺畅。