月经不调会给女性朋友的健康带来很大的危害。月经不调可能是女性不良的生活方式造成的。月经不调的女性需要及时去医院做相应的检查。她们要及时了解月经不调的原因，这样可以有效的调理月经不调的症状。女性朋友需要加强日常护理工作。下面我们来看看如何调理月经不调。

一、防止身体受凉:月经不调很可能是月经期间身体受凉造成的。月经不调的女性朋友，经期一定要注意身体的保暖工作，经期不要冒雨涉水。月经期间，女性应避免小腹受凉。

二、多吃含铁补药的食物:月经不调的女性朋友要补充足够的铁，女性要多吃含铁量较高的食物，多吃菠菜。菠菜富含铁，可以有效避免女性缺铁性贫血。

三、调整心态:女性要保持良好的心态去面对自己的工作和生活。长期精神紧张会导致月经不调。女性需要及时缓解精神压力，要学会调整心态，这样可以有效缓解月经不调。

四、合理规划生活习惯:女性应避免长时间熬夜，应避免过度劳累。女性的生活不规律会导致月经不调，女性要尽量让自己的生活有规律，这样月经不调的症状才会得到改善。

月经不调的女性朋友需要及时了解女性月经不调的原因，以便对症治疗，可以有效缓解女性月经不调的症状。女性月经不调的原因比较复杂，女性不健康的生活方式会导致女性月经不调，所以要纠正不健康的生活方式。