现在生活压力大，各种问题都有。这可不好。许多人患有焦虑症。这种疾病饮食除了养生作用不大，所以我必须尝试自己的自我疗法。

1、

对于患有焦虑症的人来说，他们的神经总是处于紧绷状态，我们可以带他们出去走走，呼吸一下新鲜空气。外面的美景会让人转移视线，心情一下子从悲伤变成正常，还能锻炼身体。

2、

甜点疗法，焦虑症的朋友总是心情不好。然而，甜点能让人感到甜蜜。一份精致的甜点不仅能刺激味蕾，还能给焦虑症患者带来快乐，使神经得到放松，病情得到缓解。

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自我暗示，这招就是在我感到焦虑的时候告诉自己我很棒。如果心里的建议还不够，我就去跑步，跑几圈就很有成就感。

焦虑症患者应该通过自我调解来缓解病情，而不是吃药。