正常生育年龄的女性，60%会一个月来一次月经。月经期间，由于体内激素水平的变化。女性容易出现食欲下降、脾气暴躁等身体状况。所以经期要保重身体，多注意饮食，不要乱吃乱喝。很多女性平时喜欢喝蜂蜜柠檬水，那么经期可以继续喝蜂蜜柠檬水吗？

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经期可以喝蜂蜜柠檬水。夏天，许多人喜欢喝冷饮。但女性经期喝蜂蜜柠檬水，一定要用温水冲，不要喝冷饮，也不要吃太冷的食物。夏天喝蜂蜜柠檬水可以清热化痰，因为蜂蜜中有润肺的物质，而柠檬中含有丰富的有机酸，可以促进肺部健康，提高免疫力，防止衰老，抑制色素沉着。同时，经期喝蜂蜜柠檬水也能增进食欲，因为蜂蜜柠檬水富含糖分，能刺激唾液分泌，帮助消化。再加上蜂蜜和柠檬的香气，可以促进消化，增强食欲。月经和蜂蜜柠檬水还可以改善心情，缓解女性经期的生理和心理不适。

月经期间怎么泡蜂蜜柠檬水？首先，准备一个黄色的柠檬和一个小青橙，用细盐摩擦柠檬和青橙的表面一会儿，以杀菌和清洁。然后，把黄色的柠檬切片，放一两片在杯子里，把小青橙切成两半，放进杯子里。用勺子拍打柠檬和青橙，让果汁溢出来。在杯中加入适合自己口味的蜂蜜后，加入40左右的温水搅拌，即可饮用。

蜂蜜柠檬水虽然在经期喝，但是对身体有很多好处。但由于蜂蜜柠檬水味道偏酸，经期不宜过量饮用，以免引起胃酸分泌过多。一天喝1000ml就够了。同时，月经期间也可以多喝红糖水，吃温热的食物，有助于排出经血。