乳房柔软的生活也很常见，在哺乳期女性中更为常见。生完宝宝后，激素水平会下降，然后胸腺组织可能会萎缩，导致乳房变软。此外，大龄女性激素分泌下降更为严重，因此出现明显的退行性变和萎缩。当然也和平时的一些生活习惯有关，比如营养不良，很容易导致这样的症状。

胸软怎么办？

1.过度节食减肥，蛋白质摄入不足。

长期处于饥饿状态，人体认为进入饥荒时代，必然会调动储存的脂肪和蛋白质来应对，而乳房的主要结构之一就是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪流失，皮肤松弛，胸肌缺失，营养不足导致腺体组织萎缩，胸部组织整体减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织没有减少，所以胸部越来越小。减肥期间，为了防止胸部越来越小，要配合高蛋白食物，补充维生素A、B、C、E，钙、镁、铁等矿物质等。，为胸部供给充足的营养，维持平衡的激素水平，使胸部饱满坚挺。

2.我喜欢用非常热的水清洗。

洗澡时避免用热水刺激乳房，也不要长时间泡在热水中。否则会灼伤皮肤表面的角质层，使皮肤更加干燥，使乳房的软组织越来越松弛。浴缸的水温应该在27度左右。

3.我喜欢用喷嘴喷胸。

不要小看洗澡对胸部的影响。水流冲击不当容易造成胸部负担。不要用DC水冲洗你肩膀的韧带。韧带的位置大概就像内衣肩带的位置。是韧带起到了托起胸部的作用。保护韧带可以预防和延缓现象。用喷头从下往上洗胸部，可以让胸部坚挺，有提拉感。

4.胸罩尺寸不符，穿法不对。

很多女性买了文胸，不试就买回家。事实上，太小的胸罩会影响她们乳房的发育，而长期戴太大的胸罩可能会导致乳房肥大。随着年龄的变化，结婚前后或怀孕前后，女性的乳房大小都会发生变化。在选择文胸的时候，调整尺寸是很有必要的。买之前先试试。

穿胸罩的时候，没必要随便扣。而是先扣好胸罩，再调整肩带，向前弯曲，用手把整个乳房和周围的脂肪塞进罩杯里，使之显得饱满饱满，这样也可以避免乳房脂肪向外迁移，使乳房越来越小。

5.趴着睡觉

偶尔趴着睡没关系，但长期趴着睡，女性乳房组织会受到过多挤压，导致乳房过早老化，皮肤下垂，乳房变形膨胀，乳房血液循环不畅。如果发生这种情况，补救方法是仰睡或在背上放一个小枕头。