我相信每个人都会爱护自己的身体，防止疾病出现在身上。我们对妇科病都有一定的了解，但是很多女性产后月经不调，这个时候就要注意了。这种疾病会对女性造成严重的伤害，尤其是更年期女性的异常情绪。那么更年期月经不调怎么办？

1.保持均衡饮食:中年女性，在日常生活中，少吃甜的或咸的食物，尽量少吃辛辣的食物，戒烟戒酒，多吃有益的蔬菜水果，还有鸡肉鱼肉。平时少食多餐，必要时补充维生素。

2.矿物质补充:更年期女性缺乏大量矿物质。适当补充钙、钾、镁矿物质，可以有效缓解痛经，使患者过上更好的生活。

3.保暖:天气变化时，适当保暖。保持身体温暖可以加快血液循环。平时要多喝热水。如果觉得冷，可以用热敷袋或热水袋敷在腹部几分钟。如果坚持治疗，会有很好的效果。

4.运动:女性月经来潮800次，就要做适当的运动。尽量多运动，可以有效促进身体的血液循环，帮助提高她的抵抗力，有效缓解月经不调。

6.注意卫生，预防感染:日常生活中注意个人卫生，避免过度劳累，月经量过多者忌食红糖。

我们应该积极锻炼，让我们的生活更美好。帅气的中年女性对自己的月经不调不太重视，认为自己马上就要更年期了。这种病怎么治都没关系，但是月经不调也会导致女性雌激素异常，然后你的脾气也会异常，不治是不可能的。做好护理工作，就能保证疾病不再复发。