生活中经常会出现小腿抽筋的情况。当小腿抽筋的症状出现时，有几种方法可以帮助缓解症状:

一、小腿抽筋症状出现时，可将抽筋的腿伸直。只要用力拉一两分钟，就能有效改善抽筋的症状。

第二，可以单脚跳，坚持跳十几下可以有效缓解小腿抽筋的症状。

第三，可以用热毛巾热敷抽筋的部位，同时按摩和拉伸双手，对缓解和改善小腿抽筋的症状也很有帮助。

第四，如果小腿抽筋的症状非常严重，要尽快送医院治疗。