徐艳娟
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吃完晚饭多久可以运动
发布时间：2023-01-23
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晚饭后，建议运动一小时。
饭后立即运动，可使血液快速进入骨骼肌，会使胃肠道的血量减少，不利于人体胃肠道的正常消化吸收，可能容易发生胃肠道疾病，如消化不良、肠道炎症等。此外，饭后立即剧烈运动容易导致胃肠平滑肌痉挛，进而导致肠套叠等疾病。所以一般建议饭后一小时左右适当运动，可以有效促进胃肠道的蠕动，有利于人体的消化吸收。
饭后运动，可以选择轻度运动，如散步、太极拳等。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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