儿子上小学的时候，我发现他胸前的胸骨有点奇怪，因为那时候他还小，以为是正常的生长发育。然而随着时间的推移，儿子胸前的凸起越来越严重，就像一只公鸡。后来才知道是鸡胸的症状。听别人说鸡胸可以通过适当的运动矫正，从而规避手术风险。所以现在想问一下做什么运动可以矫正鸡胸？

1、

首先你可以通过慢跑来逐渐矫正鸡胸，因为慢跑是一种有氧运动。通过慢跑，可以有效增强肺部的活性，扩大肺活量，加强胸肺血液循环，改善胸部发育不良，从而达到矫正鸡胸的目的。

2、

其次可以做呼吸落地练习，让双脚分开与肩同宽站立，身体放松，双眼微闭，双臂平举过头顶，同时吸气。停一会儿，然后双臂自然下垂，同时呼气。重复十几分钟。通过这个简单的运动，可以有效拉伸胸肌，达到改善鸡胸的目的。

3、

最后可以做俯卧撑。俯卧撑是一项比较剧烈的运动，但同时俯卧撑可以最大限度地拉伸人体的肌肉，从手臂到肩膀，再从肩膀到胸部，最大限度地拉伸胸部的肌肉，引导胸部向正常的方向发展。

鸡胸是胸骨发育异常引起的，但如果发现得早，不需要手术就可以改变，通过适当的运动，比如上面提到的慢跑、呼吸运动，就可以有效纠正。但同时也要注意饮食调理。我们可以多吃新鲜的水果蔬菜，加强维生素的摄入，这是矫正鸡胸最有效的方法。