血压测量的标准步骤包括几个要求:

首先是环境要求，选择安静的房间，温度舒适；在测量的前30分钟内避免吸烟、摄入咖啡因和运动；排空膀胱；保持坐姿，放松3~5分钟；在测量之前、之中和之间，你不应该说话。

其次是姿势，主要是坐姿，双臂放在桌子上，上臂中部在心脏位置，靠背支撑在椅子上，双腿不交叉，双脚平放在地板上。

最后，设备要求是经过验证的电子血压计，根据个人手臂的周长来定大小(袖带小的会高估血压，袖带大的会低估血压)。测量方法是每次间隔1分钟进行三次测量，计算最后两次测量的平均值。