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董丽娟
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知识库 高血压能吃盐吗
高血压能吃盐吗
发布时间：2023-01-16
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高血压可以吃盐。但是，高血压患者需要限制钠盐的摄入。目前建议高血压患者每日食盐摄入量控制在5g以内。低盐饮食有助于高血压患者控制血压。高盐饮食是高血压发生发展的重要原因，长期高盐饮食是高血压控制不理想的重要诱因。因此，高血压患者应尽量不吃盐制品和过咸的食物，多吃蔬菜和水果，尤其是粗纤维等蔬菜，有助于控制血压。除了饮食习惯的改变，高血压患者要戒烟，尽量不接触二手烟，同时坚持运动，如户外登山、游泳，跑步、慢骑自行车等有氧运动。


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高血压患者能吃钠盐吗
高血压患者可以吃钠盐，因为没有钠盐就无法生存。因为日常生活中钠盐含的东西太多了，比如面包片也含钠盐，比如腐乳也含钠盐，比如最常用的调味品，酱油也含钠盐。即使是醋，在制作过程中也含有钠盐。另外，在大米中，其实还有钠盐。其实钠无处不在，所以高血压患者可以吃钠盐，但是一定要控制食量。对于一般人群，也不建议大量服用钠盐。如果大量摄入钠盐，饮食习惯不好，明显增加高血压的发病率。以前没有高血压，钠盐摄入过多会增加高血压的风险。对于高血压患者来说，不建议吃太多的钠盐，因为高血压患者对钠盐比正常人更敏感，少量的钠盐有更强的升压作用。所以高血压患者可以有钠盐摄入，但不要摄入过多。
王新霞
发布时间：2023-01-16