除湿效果好的方法有:

1.食物:如山药、薏米、苦瓜有清热利湿、祛湿健脾的功效，可煮成红豆薏米粥食用；山药还能脱水消肿；苦瓜还可以降血糖；

2.药物:健脾祛湿的中药，如茯苓、白术、薏苡仁等，能帮助脾胃运化水汽；透光利尿剂，如泽泻、猪苓等，可通过排尿排湿；祛湿药，如藿香、佩兰、砂仁、苍术、厚朴，也能化湿化浊；

3.体外疗法:如艾灸神阙、中脘、关元、章门、足三里、阴陵泉等穴位，可达到散寒祛湿、疏通经络的作用。