月经不调给女性的身体和生活带来很多不便，尤其是月经不调不仅会引起很多全身症状，还会引起一些其他疾病，比如不孕。所以，及时预防月经不调非常重要。那么，女性如何预防月经不调呢？下面我给大家介绍一下:

1.避免过度劳累:女性过于劳累，尤其是经期，会损害健康的精力。如果长期从事繁重的脑力劳动，还会造成阴气耗血，两者都有可能造成月经不调。但过度舒适会导致气血循环不畅，体质变弱，月经不调。

2.避免情绪低落:专家指出，情绪波动对女性月经来潮影响很大。长期情绪低落、急躁、易怒、恐慌等。，这些都会让女性经血不畅，引起月经不调。

3.避免不洁性交:如果女性在性生活中不注意卫生，肾脏失血就会少，月经也会受到相应的影响。女性最好不要在经期性交，因为可能会感染出血，甚至大出血而死。

4、忌吃刺激性食物:中医说月经不调与血热有关，刺激性食物可助阳生火，可能导致月经不调。

温馨提示:拥有一个好心情，经常锻炼，养成良好的生活习惯，都是女性保持月经正常的重要方面。要注意积极治疗各种会导致月经不调的妇科疾病，经期避免受凉受凉刺激，远离污染源。如果你有月经不调的症状，不要惊慌。及时去医院。