一般来说，食物对月经血的影响很大。比如月经期间，如果多吃酸味食物，月经量就会减少，导致月经量不畅或痛经。所以经期要少吃柠檬和醋，有利于月经通畅。寒性食物还会导致经血淤滞，从而引起痛经，经血量减少。比如凉菜、冷饮等。，会使经血凝固不通，从而导致腹痛。月经那段时间可以吃辣椒吗？这个时期的月经不能吃辣椒。辣椒、咖喱属于热性食物，也会影响经血，容易导致血热，导致月经量过多，出现鲜红的血液，时间长了会引起贫血症状。

而且吃辣椒容易引起盆腔血管收缩，会造成月经量异常。而且辣椒中的辣椒素会给胃肠黏膜带来严重刺激，容易引起胃痛、腹泻等不适症状。如果经期一直吃辛辣食物，会导致子宫抵抗力下降，使子宫容易受到细菌等因素的影响，导致子宫疾病的发病率增加，还会导致内分泌异常。

还要注意月经期少喝碳酸饮料，以免疲劳无精打采，这是缺铁的典型表现。因为汽水等饮料中含有磷酸盐，容易与体内的铁发生反应，使铁难以吸收。而且汽水和胃液中的碳酸被中和后，胃酸的消化能力和杀菌作用都会降低。月经期间，咸的食物也要少吃，因为咸的食物会增加体内盐和水的储存，容易出现水肿和头痛，给女士们带来很多痛苦。

经期多喝水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和充足睡眠，经期注意保养，以免影响身体健康。最好避免参加剧烈的体育活动，比如跑步，以免过于疲劳导致抵抗力降低。经期也要经常清洗外阴，但尽量不要洗澡，避免接触冷水和洗冷水脚。还有就是要保持一个愉快的心情，这样才能度过几天比较麻烦的假期。只要坚持，很快就会恢复活力。