月经不调是女性常见的妇科疾病，日常生活中稍有不慎就会影响月经或经期。所以女性在平时要多注意，那么月经不调的时候要注意什么呢？

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第一步:经期一定不要淋雨，用冷水洗，避免小腹时刻受凉。月经不调要补充足够的铁。预防缺铁性贫血。

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第三步:饮食要注意补血益气。可以多吃木耳、红枣、胡萝卜、葡萄、鲫鱼等食物。多吃些有营养的食物，如芝麻、牛奶等。乌鸡可以滋补月经不调。

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第三步:熬夜或者生活不规律都会导致月经不调，所以要避免熬夜，好好休息。生活要有规律，吃一些对女性有益的滋补食品。

月经不调可能会长期引起以往的其他妇科疾病，所以平时一定要适当调理。