脾脏是人体最重要的淋巴器官。在炎热的夏天，许多人总是感到头晕和不舒服。你知道脾脏有问题吗？脾虚是我们日常生活中常见的情况，有些人往往有脾虚而不自知。脾胃虚寒有什么症状？

症状一:舌苔有变化。

舌的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应该是红色的，看起来湿润。舌头上有一层舌苔，很薄，很干净。如果舌头边缘有明显的齿痕，说明身体机能有问题。

如果舌苔又白又厚，看起来又滑又润，说明体内有寒。如果舌苔粗糙或厚，黄腻，说明体内有湿热；如果舌红无苔，说明身体已经受热到一定程度伤了阴。

症状2:食欲不振

因为在中医理论中，湿气进入体内，最容易伤脾。脾脏的主要功能是消化吸收体内的各种食物和液体，并将这些物质转化为人体可以利用的营养物质，为人体的新陈代谢提供新的能量。

在湿热的环境中，大多数人的食欲和消化功能都会下降。但也有一部分人食欲不受影响，饥饿感很强，但吃完后有饱腹感，这也是胃强脾弱的表现。

症状:早起不舒服。

早上起床，如果感觉胸闷气短，头晕脑胀，说明我们的脾胃功能弱了。

中医认为，脾气虚弱时，肺气先亡。也就是说，脾和肺的功能是相互影响的。当脾虚到一定程度，肺金失养时，就容易出现气短、动则气短等肺气虚症状。

症状:湿气重。

湿气重的人还可能在短时间内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问题。

90%的肥胖者体质较弱。体虚是由于脾胃功能的减弱和下降造成的。体质不足会减缓新陈代谢，削弱身体的活力，从而降低消耗营养物质的能力。营养物质消耗不掉，就会在体内堆积，形成肥胖。

症状:排尿排便异常。

如果大便软烂粘稠，就是脾湿的症状，说明消化功能异常。

如果你有以上五种症状中的任何一种，小心你是不是脾虚。

脾虚怎么调理？

1.饮食调理是关键。

你必须注意饮食中三餐的规律。早餐是必吃的一餐。早上最好喝粥，滋补脾胃。小米是健脾和胃的好粥。同时，如果能加入红枣和山药，脾胃会更健康。同时需要注意的是，饮食一定要清淡，最好不要吃太多。八分就够了。

2.按摩

我们可以经常按摩腹部，可以调理脾胃，加强运化。如果经常大便干燥，可以顺时针揉揉肚子。如果大便稀，可以逆时针揉揉肚子。

3.生活习惯要健康。

每天保持好心情，按时工作生活。周末或节假日最好不要随便调整生活习惯。平时也要注意情绪调节，按时作息，养成午睡的习惯，可以补气养血。

4.适当运动，促进新陈代谢。

适当的运动，如散步、慢跑、打太极拳、练气功等。，能增加人体的胃肠功能，加强胃肠蠕动，增加消化液的分泌，促进食物的消化和营养物质的吸收，改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，延缓消化系统的衰老。晚上睡觉前，可以在床上用双手按摩上下腹部，往复40次左右，可以帮助脾运化，消积导滞，疏通污浊之气，对脾胃有很好的保健作用。

5.注意防寒保暖很重要。

俗话说“十个肚子疼，九个寒战”。这确实是经验问题。所以注意防寒保暖很重要。春秋气候变化时，虚寒胃痛患者应注意保暖，避免受凉；如果是脾虚泄泻，可以在肚脐处贴温脐贴，也要少吃生冷水果。如果觉得肚子凉了，可以及时服用姜茶。

6.情感因素影响很大。

所以要想能够养脾，改善脾虚症状，首先要有一个好心情。据相关研究表明，心情不好可能会导致食欲不振、腹胀、发热、消化不良等。如果心情好，非常有利于脾脏的正常活动。