许多女性朋友都有经前综合症。我是这样的。我月经前七天特别明显。我不仅困，而且很激动。谁稍微大惊小怪我就跟谁急。但我平时不是这样的。月经结束后，这些症状就会消失，恢复到以前的样子。经前综合症的症状包括乳房疼痛、头痛、腹胀等。其实治疗经前综合症的方法有很多。接下来，我给大家介绍一下婚前综合症的三大秘密。

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第一个秘诀是每天坚持锻炼。通过研究发现，这种方法是最简单有效的。每天坚持体育锻炼，不仅可以缓解经前综合症的症状，还可以帮助我们缓解工作生活压力，提高免疫力。这样可以预防各种疾病的发生。

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第二个秘密是饮食疗法。月经来之前，大家可以吃一些脂肪含量低的素食。少吃猪肉牛肉。不要喝酒和咖啡，多吃新鲜蔬菜和水果。你不妨试一试。饮食疗法真的可以减少你很多不舒服的症状。

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第三个秘诀是在月经前补充一些钙。据专家介绍，如果每天能摄入1200毫克的钙，可以缓解情绪波动、痛经、腹胀等症状。所以我们女性坚持补钙是非常重要的。补钙不仅对经前综合症有用，还可以防止我们患上骨质疏松症。

如果在月经前或经期感到乳房疼痛，可以每天服用适量的维生素E。维生素E可以有效缓解乳房疼痛的症状，保护我们的心血管系统。