颈椎病的治疗措施不是单一的。就患者病情不是很严重而言，自我护理措施的应用非常关键，是辅助治疗，是减少复发的关键方法。当然还有很多保健措施，最常见的就是运动，比如体操。下面是治疗颈椎病的体操方法:

(1)颈部屈伸运动前深呼吸。吸气时，颈部应尽量向前弯曲，下颌应紧贴胸骨柄上缘。然后，呼气的时候，脖子要向后伸到最大。

(2)颈部侧屈在深呼吸下进行。吸气时头部向左倾斜，呼气时头部恢复，然后深吸气时头部向右倾斜，呼气时头部恢复。

(3)深吸气时颈部伸至左侧前方，呼气时头部恢复；然后，深吸气时，尽量将头伸向右前方，呼气时，恢复头颈。以上三个步骤重复7 ~ 8次。

(4)颈部旋转头先向左旋转，再向右旋转，重复2 ~ 3次，最后使头颈部做大旋转运动，先向左转，再向右转。

在患者症状缓解或消失时，不要大意。病人需要做的是注意休息，劳逸结合。在工作过程中，建议保持适当的活动，工作时间不要超过几个小时，减少工作量，不要感冒。