相信大家都知道内分泌对人体的重要性，但是生活中很少有人关注。有时他们不知道自己的内分泌失调，最后越来越严重，威胁生命。一旦内分泌失调，就要去医院调理，这样可以减少对身体的伤害。接下来，我们来看看如何规范！

1.尽量让自己的生活有规律:熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能会恢复正常。

2.必要时看医生:如果连续出血24小时后月经过多不减少，且出血量变大，或月经量少于无，应立即看医生。

3、预防感冒:经期一定要注意不要在雨中涉水，时刻避免小腹受凉。

4.多吃含铁补药的食物:补充足够的铁，避免缺铁性贫血。多吃些营养丰富的食物，如乌鸡、羊肉、鱼子酱、鲜虾、对虾、黑豆、海参、核桃仁等。

5.调整心态:如果月经不调是因为挫折和压力造成的，那么一定要调整心态。如果你月经不调，保持良好的心态也是很有必要的。

现在大家应该都知道如何调理内分泌失调了吧。如果发现自己内分泌失调，可以通过以上专家传授的这些方法进行调理。长期坚持，会看到很好的调节效果。另外，女性朋友在生活中要经常去医院体检，有异常就马上治疗。