赵晓东
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减肥夜跑后能不能喝牛奶
发布时间：2023-01-16
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如果晚上跑步后减肥，最好不要喝牛奶，不只是牛奶，睡前也不要加餐，因为趣味跑的目的是消耗多余的热量。如果喝牛奶补充热量，不利于减肥。减肥和跑步是很好的运动。最好在饭后一到两个小时开始运动。每次锻炼前都要热身。每次最好跑30到60分钟。跑步的时间和频率要从小开始逐渐增加。
如果是老年患者或者心肺功能不好，最好不要长时间跑步。减肥除了体育锻炼，还必须配合饮食控制。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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