经期不小心吃辣椒没多大关系，但是如果吃多了，自己痛经严重，建议多喝热水。一是可以淡化辣味，缓解辣椒带来的刺激。二是能驱寒暖胃，缓解痛经症状，是不错的选择。

经期吃辣有什么危害？

1.加重痛经

辛辣食物可加重盆腔充血症状或引起子宫过度收缩，导致痛经或痛经加重。

2.导致月经周期紊乱

月经期间，女性朋友的身体免疫力很弱。如果此时她们吃了太多辛辣食物，身体会受到刺激，容易导致内分泌失调，盆腔血管收缩，月经量过少。长此以往，会导致痛经症状加重或月经紊乱。

3.导致肠胃疾病

辣椒中的辣椒素会对胃肠黏膜产生严重刺激，容易引起胃痛、腹泻等不适。同时也容易引起肛门灼热刺痛，诱发胃肠疾病，甚至引起痔疮出血症状。

如何补救辣月经——经期吃什么？

1.香蕉

香蕉含有丰富的维生素B6，维生素B6有安神的作用，不仅可以稳定女性经期的焦虑情绪，还有助于改善睡眠，缓解腹痛。

2.鱼

受其经期影响，女性在经期会情绪低落，主要受内分泌影响。因此，他们可以吃更多的鱼来缓解这些情况。

3.赤小豆

当我们月经来潮时，我们会失去血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等。因为失血(尤其是月经量过多的人)。这时候如果能喝一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，不仅美容养血，确实是女性经期补血的必备食物。

4.红糖

经期喝红糖水有助于排除毒素和瘀血，保持身体温暖，增加精力，激活气血，加快血液循环，这样月经会更顺畅。

5.含铁量高的食物

女性在经期会流失大量的铁，可以多补充铁，比如吃黄豆、菠菜、鱼、瘦肉等。，最佳组合是肉和蔬菜。