蜂蜜是一种天然营养品，具有润燥、清热解毒的功效，受到很多女性朋友的青睐。既能燃烧人体能量的维生素和矿物质，又能排除体内垃圾，恢复人体原有的新陈代谢，改善便秘，维持血糖平衡。在月经期，对于经期痛经的女性来说，睡前喝一杯热牛奶加蜂蜜，可以缓解经期的不适。因为牛奶中含有丰富的钾，蜂蜜中含有丰富的镁，两者都可以缓解情绪，缓解痛经。对于经期容易发脾气的人来说，心情不好的时候喝一杯热牛奶，加适量蜂蜜，可以避免发脾气。

蜂蜜富含蛋白质、有机酸、葡萄糖、氨基酸、花粉等营养成分。，并有意想不到的效果，如解毒、抗菌、消炎、保护伤口。蜂蜜热量低，不仅能增加肝脏的解毒能力，还能健胃助消化。

虽然蜂蜜有这么多好处，但是平时爱喝蜂蜜的人也需要问一下，月经期间如何合理喝蜂蜜？

女性都知道经期不能吃冷饮，蜂蜜也有去火的作用，所以有人认为蜂蜜是凉的营养品，但书上说属于性。这不是自相矛盾吗？其实蜂蜜的属性取决于你喝蜂蜜水的温度。如果用低温水酿蜂蜜，喝出来的蜂蜜水是凉的，特别凉，特别白。如果你用热水喝，它是温暖的。所以经期喝蜂蜜水的女性，需要用温度稍高的水服用，水温以40到60度为宜。过高的温度会破坏蜂蜜的营养成分。

所以在掌握了喝蜂蜜的要领后，女性经期喝蜂蜜水特别好，尤其是枣花蜜，在所用的蜂蜜中是温热的，对身体非常好。况且枣花蜜有补血的功效，非常适合在月经需要滋补身体的阶段饮用。

月经期间吃蜂蜜是好的，但也要吃真正的蜂蜜。现在市面上很多蜂蜜都是掺假浓缩的。浓缩蜂蜜没有任何保健功能，所以要懂得辨别真假蜂蜜。

温馨提示:

经期最重要的是保暖。为避免受到寒冷的刺激，最好不要在水中蹚水游泳，也不要长时间待在潮湿阴凉的地方或电风扇、空调的风口处，以免因寒冷引起月经紊乱。可以选择睡前泡脚。