生活中，很多女性会发现，一到月经，体重就会上升，而体重的增加对于爱美人士来说是非常致命的。所以为了自己的健康，建议在生活中多加注意，根据自己的实际情况进行调整，帮助自己的身体得到控制。那么月经期间体重增加怎么办？

经期怎么控制体重？

1.注意你的饮食。很多女性在经期都会有食欲增加的问题。如果他们总是在这个时候吃很多食物，这对他们的身体没有任何好处。所以建议大家在生活中多了解个人饮食，保持良好的饮食习惯，让女性在经期也能保持好身材。由于女性经期肥胖大多是水肿造成的，所以建议你在生活中多吃一些可以排出体内多余水分的食物，可以帮助你更好的管理自己的身体。

2.锻炼身体。众所周知运动可以帮助减肥，但是很多人在生活中并不能坚持运动，以至于很多女性肥胖。所以，为了自己的身体，我们建议你在生活中保持良好的运动习惯，每天坚持做适当的运动，这样由脂肪或水肿引起的肥胖就可以得到控制。有很多运动方法可以帮助你减肥。建议你选择一种适合自己的运动，坚持下去，这样才能帮你达到理想的减肥效果。

最后，希望今天介绍的经期控制体重的方法能对你有所帮助。其实很多方法都可以帮助你在经期拥有完美的身材，所以不需要太担心体重增加。相应的，经期一定要保持良好的心态，这样才能顺利度过经期。