有很多女性是因为生活饮食不规律。导致脸上有雀斑。雀斑出现后，虽然不会影响女性的健康，但是会影响女性的心理，因为每个女性都不希望自己的脸上出现小黑点。下面介绍一个祛斑的小方法，那么如何祛斑呢？

1.面具。雀斑患者可以每天睡前敷一些自制的补水面膜。黄瓜、牛奶、酸奶等。可以做成面膜，然后敷在脸上。面膜有很好的保湿祛斑效果，对雀斑的治疗有一定的效果。

2.洗脸。大家每天都洗脸，但是洗脸的学问很大。雀斑患者洗脸时，先用温水湿润面部，然后用手按摩面部，促进血液循环。洗完后再用冷水冲洗一遍，收缩毛孔，防止一些细菌和灰尘的入侵。还能淡化雀斑，美白肌肤。

3.睡觉。良好的睡眠对雀斑也会有一定的治疗作用，因为长时间看电视，熬夜加班都会使人脸上的雀斑越来越严重。充足且高质量的睡眠可以减少面部雀斑。

4.防晒。天气热的时候，大家出门一定要注意紫外线辐射，因为长期的紫外线辐射会使人的脸上产生雀斑。外出时可以戴遮阳帽，避免阳光暴晒。

5.调整饮食。雀斑患者在日常生活中千万不要吃辛辣等刺激性食物。他们应该多吃富含维生素的蔬菜或水果，因为这些蔬菜和水果含有多种碳水化合物，这些碳水化合物可以起到祛斑的作用。

6.用护肤品。市面上有很多针对雀斑的护肤品。可以选择一些好的护肤品去雀斑。在选择护肤品的时候，一定要选择大品牌，不要选择一些没有厂家的，以免对皮肤造成二次伤害。

女性脸上出现雀斑后，不应该有过大的心理压力。雀斑其实很容易去除。只要在生活饮食上做好调整，采取各种护理措施，雀斑就会慢慢消失。女性每天要保持面部清洁，不要随意涂一些护肤品，出门要防紫外线。